調味料 【一人暮らし】料理初心者が最低限そろえるべき万能調味料8選 2021年12月3日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび これから一人暮らしを始めるけど、料理は初心者。 何の調味料があ …
健康・ダイエット 【その食事は健康にやばい？】忙しい一人暮らしの食生活の改善方法 2021年11月25日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 帰宅が遅い、夕食の時間が遅い、自炊する元気がない。 なので、ファストフードやコンビニ弁当に手が …
健康・ダイエット 【夜ご飯が遅くたってダイエットしたい！】コンビニで買える健康食 2021年11月20日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 通勤時間が長い、勤務時間が夜まで、残業が多い… そうなると、自然と帰宅時間が遅くなりますよね。 …
キッチン道具 【一人暮らしに電気ケトルは必要？】ヤカンより便利なんです！ 2021年11月14日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 一人暮らしを始める際に揃えるキッチン道具として、買うか買わないか迷うのが「電気ケトル」ではないでしょうか。 …
宅配 「Nosh(ナッシュ)の料金・口コミ」帰宅の遅い一人暮らしにオススメ 2021年11月8日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 今日も残業、満員電車にも揺られ、駅から歩いて帰宅… そんな日は、自炊なんかできませんよね！ ついついコンビ …
宅配 【一人暮らしでオイシックスを活用する方法】隔週利用がコツ！？ 2021年11月1日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび この記事は、 一人暮らしでも活用できるの？ 興味あるけど値段がかかるよね？ 料金を抑え …
宅配 【野菜の宅配】らでぃっしゅぼーやの料金・口コミや評判。どんな人がおススメ？ 2021年10月30日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび この記事は、 らでぃっしゅぼーやの料金や口コミが気になる！ 宅配コースはどんなのがあるの？ …
保存方法 【ネギ】保存方法。カットして冷蔵&冷凍しよう！ 2021年10月10日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 冬が旬のネギ。 風邪予防にピッタリのお野菜なんです。 長ネギって丸ごとは冷蔵庫に …
健康・ダイエット 【市販の低糖質ドレッシング10選】ダイエット中にオススメ！ 2021年9月20日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび ダイエットや健康志向から「サラダをたくさん食べる」という方。 野 …
レシピ・食べ方 【レンジで解凍】冷凍ニンジンの1品サラダ 2021年9月14日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび にんじんは冷凍保存も出来る便利野菜。 あと1品欲しい…でも手間はかけたくない。 そんな時に便利な、冷凍にんじんの簡単サラダをご紹介します！ 冷凍にんじ …
レシピ・食べ方 【レンジで解凍】冷凍ニンジンの1品サラダ 2021年9月14日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび にんじんは冷凍保存も出来る便利野菜。 あと1品欲しい…でも手間はかけたくない。 そんな時に便利な、冷凍にんじんの簡単サラダをご紹介します！ 冷凍にんじ …
レシピ・食べ方 【冷凍カボチャのレンジレシピ】カボチャを生で冷凍したらどう解凍する？ 2021年8月18日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 野菜は新鮮なうちに食べるのが一番おいしいです。 しかし、カボチャを「一人暮らしで食べきれない！」なんてことありませんか？ …
レシピ・食べ方 【冷凍ブロッコリー】調理ポイント・簡単1品レシピ 2021年8月10日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび ブロッコリーは、生のまま冷凍できる便利野菜。 スーパーでも冷凍ブロッコリーとして売っているし、手に入りやすいですね。 …
レシピ・食べ方 【トマトサラダのアレンジ】そうめんとの相性抜群♪ 2021年8月8日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 暑さが強まる夏・・・ 食欲がない、あっさりしたものが食べたい、と思いますよね。 今回は、トマトとピーマン、ミョウガと …
レシピ・食べ方 【冷凍ピーマンの解凍】簡単おいしい1品レシピのご紹介！ 2021年7月29日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび ピーマンは冷凍できる便利野菜。 カットしてもいいし、丸ごとでも冷凍出来ます。 夏場、たくさん手に入って食べきれないこ …
レシピ・食べ方 【食欲のない夏に】夏野菜カレーのレシピ 2021年7月21日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 夏は暑くて、食欲がなくなりますよね… そして、料理をする気力もなくなってしまう…！ そんな時、夏野菜を使った、簡単・おいしいレシピがあると嬉しいです …
レシピ・食べ方 【ナス】皮むき調理やアク抜き、本当に必要？ 2021年5月19日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび なすは切ったらアク抜きするのが一般的ですよね。 そのひと手間が、メンドクサイ・・・ なんて思ってらっしゃる方もいるのでは？ 実は、ナスのアク抜きは …
レシピ・食べ方 【キュウリ】の大量消費で、楽な作り置き。 2021年4月23日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 夏が旬のきゅうり。 この時期になると、袋にたくさん入ってますよね！ しかし、キュウリは傷みやすいのが難点で、日持ちしません。 「毎日、ずっとサ …
レシピ・食べ方 【たまねぎ】血液さらさら成分をレベルアップする方法 2021年2月17日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 日常の料理で欠かせない、タマネギ。 和・洋・中、すべての料理に君臨する、もはや王者。 タマネギの血液さらさら効果は有名で …
レシピ・食べ方 【にんじん】生と加熱・切り方で異なる栄養効果 2021年2月16日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび ニンジンと言えば、βカロテンがたくさん含まれていることで有名です。 実は、野菜の中でトップクラス！！ 1本で、1日に必要なβカロテン(ビタミンA)量が含まれています。 …
保存方法 【ネギ】保存方法。カットして冷蔵&冷凍しよう！ 2021年10月10日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 冬が旬のネギ。 風邪予防にピッタリのお野菜なんです。 長ネギって丸ごとは冷蔵庫に …
保存方法 【ニンジンの保存】常温はNG？冷蔵と冷凍を上手く使おう！ 2021年9月9日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 人参を冷蔵庫に入れておいたら、シナシナになっていた…なんてこと、ありませんか？ 人参は水気が出やすい野 …
保存方法 【かぼちゃ】冷凍・冷蔵・長持ち保存方法 2021年8月17日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび カボチャは丸ごと保存すれば、長持ち保存できる野菜です。 しかし、売られているカボチャはほとんどカットされていますよね。 保存が大変だから、カボチャはあまり購 …
保存方法 【レタス】長持ちの保存方法。キレイなサラダの切り方は手でちぎる！ 2021年6月21日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび レタスは、日持ちしないので保存方法がとても大事ですし、手でちぎることで変色を防げます。 鮮度良く保存し、見た目もキレイなサラダ …
保存方法 【小松菜】冷凍・冷蔵での保存方法を紹介。生のまま冷凍で長持ち！ 2021年5月24日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 葉物野菜は、葉先から水分が蒸発してしまうので、買ったらすぐ食べるか、下処理が必要。 でも、小松菜はアクが少なく、下茹で不要 …
保存方法 【ピーマン】冷凍保存で栄養豊富な種やワタも食べれる最強レシピ 2021年4月22日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび ピーマンを食べる時に、種とワタを取り除くの、ぶっちゃけ面倒くさくないですか？ 実は「種」と「ワタ」には、緑色の食べる部分より栄 …
保存方法 【ニラ】ブランチングして冷凍保存しよう！ 2021年4月10日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび ニラは肉との相性抜群。スタミナ野菜の代表選手です！ でも、ニラって葉がすぐ傷んで、長持ちしないですよね。 ブランチングして冷凍保存することで、長期保存が可能 …
保存方法 【アスパラ】保存方法。すぐ使わない場合は冷凍がオススメ！ 2021年4月8日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび アスパラガスには、疲労回復・スタミナ増量に効果のある「アスパラギン酸」が多く含まれています。 冷蔵庫に入れておいたアスパラ …
保存方法 【トマト】保存方法。未完熟を選び、常温・冷蔵・冷凍を上手く使おう！ 2021年3月4日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 冷蔵庫に入れておいたトマトが、水っぽくなったり、表面がぶよぶよになった経験はありませんか？ これは「低温障害」といいます。 …
保存方法 【キャベツ】長持ち保存方法。一人暮らしでも困らない！ 2021年2月27日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 生でも、炒めても、蒸しても美味しい、様々な料理に活躍するキャベツ。 キャベツ一球を食べきるのが大変で、カットキャベツを買ってい …
野菜の豆知識 【ビタミンDを多く含む食材ランキング】きのこを食べよう！ 2021年8月22日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび ビタミンDは「食事からの摂取」と「日光を浴びる」ことで得ることが出来ます。 ビタミンDはカルシウムが骨に沈着するのを助けてくれます …
野菜の豆知識 【葉酸】を多く含む野菜や食べ物は？妊婦さんに必須栄養素です。 2021年8月14日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 葉酸は「造血ビタミン」とよばれる、妊婦さんや妊娠の可能性がある女性に必須栄養素。 葉酸は名前のごとく、葉野菜に豊富です。 …
野菜の豆知識 【野菜は生で冷凍保存が出来る】冷凍ストックの作り方 2021年8月4日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 健康のために、野菜は毎日食べたい食材です。 野菜は基本的には新鮮が一番ですので、買って来たらなるべく早く食べきりたいですね。 …
野菜の豆知識 【パプリカ】と【ピーマン】の違い 2021年7月19日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび パプリカとピーマンは色や形がよく似ている野菜です。 同じものと思っていらっしゃる方や、違いがどこにあるのか不思議に思っている方もいるのでは？ パプリカとピーマンの違 …
野菜の豆知識 健康志向からみる、ゆるーいベジタリアン 2021年6月12日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 最近、お肉不使用など「ベジタリアン食」を提供するお店も増えてきましたね。 ベジタリアンやヴィーガンなど、菜食主義な方たちのことを、ストイックで健康意識が高い…なん …
野菜の豆知識 【たんぱく質】大豆は最強食材です！ 2021年6月9日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび タンパク質はカラダをつくる重要な栄養素です。 肉や魚には多くタンパク質が含まれますが、動物性脂肪も多く含まれており、がんの発生リスクがあります。 一方、大豆は植 …
野菜の豆知識 【購入時のポイント】有機野菜と無農薬野菜、オーガニックの違い 2021年5月30日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 最近、健康志向が高まり、「有機野菜」や「オーガニック」、「無農薬野菜」、などをよく耳にします。 これらの言葉は体に良さそうなイメージで …
野菜の豆知識 野菜を先に食べる(ベジファースト)がいい言われる理由 2021年5月9日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび ベジファーストとは、野菜を先に食べる食事法です。 野菜に含まれる食物繊維の働きにより、血糖値の上昇が抑えられ、ダイエットや生活習慣 …
野菜の豆知識 【カリウム・野菜ランキング】多く含む食材を紹介！ 2021年5月6日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび 野菜ジュースなどに「カリウム」の記載をよく見かけます。 カリウムは尿からナトリウム(塩分)を排出することで、血圧を下げる効 …
野菜の豆知識 【ランキング】ビタミンKが多い野菜 2021年5月5日 hanautabiyori https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび ビタミンKは止血や骨作りのために重要な役割があります。 骨粗しょう症の予防・治療薬として使われる一方で、血液さらさらの薬(ワーファリン)の働きを弱めてしまいます。 …
調味料
