はなうたび｜1人暮らしを楽しむ

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野菜をおいしく
野菜の豆知識
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【Oisix体験レビュー】お試しセットで5日間の献立が楽ちん

2021年6月28日 hanautabiyori

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安心安全のおいしい食材を使って、献立を考える時間や調理時間を短縮したいと思っている方、必見です。安心安全の食材って高価で …

保存方法

【レタス】長持ちの保存方法。キレイなサラダの切り方は手でちぎる！

2021年6月21日 hanautabiyori

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レタスは、日持ちしないので保存方法がとても大事ですし、手でちぎることで変色を防げます。鮮度良く保存し、見た目もキレイなサラダ …

おすすめ

【一人暮らし20代女子】らでぃっしゅぼーや「お試しセット」の体験談

2021年6月19日 hanautabiyori

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なんて悩んでいる方へ！たった1,980円で、体にも環境にも優し …

おすすめ

【体験談】大地を守る会「お試しセット」

2021年6月14日 hanautabiyori

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「有機野菜や無農薬野菜は、おいしい」というけれど、こだわり野菜はスーパーで売っている値段より高価。野菜は毎日食べたいけど、有機野菜には手が出せないという方、たく …

野菜の豆知識

健康志向からみる、ゆるーいベジタリアン

2021年6月12日 hanautabiyori

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最近、お肉不使用など「ベジタリアン食」を提供するお店も増えてきましたね。ベジタリアンやヴィーガンなど、菜食主義な方たちのことを、ストイックで健康意識が高い…なん …

野菜の豆知識

【たんぱく質】大豆は最強食材です！

2021年6月9日 hanautabiyori

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タンパク質はカラダをつくる重要な栄養素です。肉や魚には多くタンパク質が含まれますが、動物性脂肪も多く含まれており、がんの発生リスクがあります。一方、大豆は植 …

野菜の豆知識

【購入時のポイント】有機野菜と無農薬野菜、オーガニックの違い

2021年5月30日 hanautabiyori

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最近、健康志向が高まり、「有機野菜」や「オーガニック」、「無農薬野菜」、などをよく耳にします。これらの言葉は体に良さそうなイメージで …

保存方法

【小松菜】冷凍・冷蔵での保存方法を紹介。生のまま冷凍で長持ち！

2021年5月24日 hanautabiyori

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葉物野菜は、葉先から水分が蒸発してしまうので、買ったらすぐ食べるか、下処理が必要。でも、小松菜はアクが少なく、下茹で不要 …

野菜をおいしく

【ナス】皮むき調理やアク抜き、本当に必要？

2021年5月19日 hanautabiyori

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なすは切ったらアク抜きするのが一般的ですよね。そのひと手間が、メンドクサイ・・・なんて思ってらっしゃる方もいるのでは？実は、ナスのアク抜きは …

野菜の豆知識

野菜を先に食べる(ベジファースト)がいい言われる理由

2021年5月9日 hanautabiyori

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ベジファーストとは、野菜を先に食べる食事法です。野菜に含まれる食物繊維の働きにより、血糖値の上昇が抑えられ、ダイエットや生活習慣 …

保存方法

【ネギ】保存方法。カットして冷蔵&冷凍しよう！

2021年10月10日 hanautabiyori

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冬が旬のネギ。風邪予防にピッタリのお野菜なんです。長ネギって丸ごとは冷蔵庫に …

レシピ

【レンジで解凍】冷凍ニンジンの1品サラダ

2021年9月14日 hanautabiyori

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にんじんは冷凍保存も出来る便利野菜。あと1品欲しい…でも手間はかけたくない。そんな時に便利な、冷凍にんじんの簡単サラダをご紹介します！冷凍にんじ …

保存方法

【ニンジンの保存】常温はNG？冷蔵と冷凍を上手く使おう！

2021年9月9日 hanautabiyori

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人参を冷蔵庫に入れておいたら、シナシナになっていた…なんてこと、ありませんか？人参は水気が出やすい野 …

レシピ

【冷凍カボチャのレンジレシピ】カボチャを生で冷凍したらどう解凍する？

2021年8月18日 hanautabiyori

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野菜は新鮮なうちに食べるのが一番おいしいです。しかし、カボチャを「一人暮らしで食べきれない！」なんてことありませんか？ …

保存方法

【かぼちゃ】冷凍・冷蔵・長持ち保存方法

2021年8月17日 hanautabiyori

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カボチャは丸ごと保存すれば、長持ち保存できる野菜です。しかし、売られているカボチャはほとんどカットされていますよね。保存が大変だから、カボチャはあまり購 …

レシピ

【冷凍ブロッコリー】調理ポイント・簡単1品レシピ

2021年8月10日 hanautabiyori

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ブロッコリーは、生のまま冷凍できる便利野菜。スーパーでも冷凍ブロッコリーとして売っているし、手に入りやすいですね。 …

レシピ

【トマトサラダのアレンジ】そうめんとの相性抜群♪

2021年8月8日 hanautabiyori

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暑さが強まる夏・・・食欲がない、あっさりしたものが食べたい、と思いますよね。今回は、トマトとピーマン、ミョウガと …

レシピ

【冷凍ピーマンの解凍】簡単おいしい1品レシピのご紹介！

2021年7月29日 hanautabiyori

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ピーマンは冷凍できる便利野菜。カットしてもいいし、丸ごとでも冷凍出来ます。夏場、たくさん手に入って食べきれないこ …

レシピ

【食欲のない夏に】夏野菜カレーのレシピ

2021年7月21日 hanautabiyori

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夏は暑くて、食欲がなくなりますよね… そして、料理をする気力もなくなってしまう…！そんな時、夏野菜を使った、簡単・おいしいレシピがあると嬉しいです …

野菜をおいしく

【パプリカ】と【ピーマン】の違い

2021年7月19日 hanautabiyori

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パプリカとピーマンは色や形がよく似ている野菜です。同じものと思っていらっしゃる方や、違いがどこにあるのか不思議に思っている方もいるのでは？パプリカとピーマンの違 …

野菜の豆知識

【市販の低糖質ドレッシング10選】ダイエット中にオススメ！

2021年9月20日 hanautabiyori

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ダイエットや健康志向から「サラダをたくさん食べる」という方。野 …

野菜の豆知識

【健康意識のダイエット】糖質と脂質のとり方

2021年9月5日 hanautabiyori

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この記事では、【健康意識のダイエット】糖質と脂質のとり方について、ご紹介します。糖質、脂質、食べてはダメ！と思うとストレ …

野菜の豆知識

【ダイエット中の脂質との付き合い方】とるべき食べ物(脂質)を知ろう！

2021年9月1日 hanautabiyori

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ダイエットをしようと思うけど、厳しい食事制限をしたくない食べてもいい脂質を知りたいどれくらい脂質を制限 …

野菜の豆知識

【ビタミンDを多く含む食材ランキング】きのこを食べよう！

2021年8月22日 hanautabiyori

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ビタミンDは「食事からの摂取」と「日光を浴びる」ことで得ることが出来ます。ビタミンDはカルシウムが骨に沈着するのを助けてくれます …

野菜の豆知識

【葉酸】を多く含む野菜や食べ物は？妊婦さんに必須栄養素です。

2021年8月14日 hanautabiyori

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葉酸は「造血ビタミン」とよばれる、妊婦さんや妊娠の可能性がある女性に必須栄養素。葉酸は名前のごとく、葉野菜に豊富です。 …

野菜の豆知識

【野菜は生で冷凍保存が出来る】冷凍ストックの作り方

2021年8月4日 hanautabiyori

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健康のために、野菜は毎日食べたい食材です。野菜は基本的には新鮮が一番ですので、買って来たらなるべく早く食べきりたいですね。 …

野菜の豆知識

【オリーブオイルの選び方】エクストラバージンオリーブオイルとの違い

2021年7月22日 hanautabiyori

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オリーブオイルは「健康にいい」と、メディアでも取り上げられていますね。しかし、本当の健康効果があるのは、エクストラバージンオリーブオ …

野菜の豆知識

健康志向からみる、ゆるーいベジタリアン

2021年6月12日 hanautabiyori

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野菜の豆知識

【たんぱく質】大豆は最強食材です！

2021年6月9日 hanautabiyori

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野菜の豆知識

【購入時のポイント】有機野菜と無農薬野菜、オーガニックの違い

2021年5月30日 hanautabiyori

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おすすめ

【一人暮らしの包丁の選び方】包丁は何本必要？セットで買う必要はない！

2021年8月28日 hanautabiyori

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はじめて1人暮らし。自炊をするつもりだし、出来るなら料理上手になりたい、料理の練習もしたいと思っている方！包丁に …

おすすめ

【野菜不足を解消する飲み物3選】野菜ジュースの選び方

2021年8月7日 hanautabiyori

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肌の調子が悪いし、便秘がち・・・そんな時、野菜不足を疑う方が多いのでは？野菜の栄養を補おうと、野菜ジュースを飲む …

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【比較3選】野菜宅配はお試しセットがお得

2021年7月11日 hanautabiyori

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1人暮らしをしていると、野菜が不足になりがち… なんてことは、一人暮らしあるあるだと思います。大地を守る会らでぃっしゅぼーや Oisix …

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【Oisix体験レビュー】お試しセットで5日間の献立が楽ちん

2021年6月28日 hanautabiyori

https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび

安心安全のおいしい食材を使って、献立を考える時間や調理時間を短縮したいと思っている方、必見です。安心安全の食材って高価で …

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【一人暮らし20代女子】らでぃっしゅぼーや「お試しセット」の体験談

2021年6月19日 hanautabiyori

https://hanautabiyori24.com/wp-content/uploads/2021/06/はなうたび-9.jpg はなうたび

なんて悩んでいる方へ！たった1,980円で、体にも環境にも優し …

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【体験談】大地を守る会「お試しセット」

2021年6月14日 hanautabiyori

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【野菜ジュースの栄養】KAGOME 3選比較！

2021年4月16日 hanautabiyori

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野菜ジュースってたくさん種類がありますよね。カルシウム&マグネシウムビタミンC・A リコピン&ビタミンA・E 鉄分&葉酸 …