【野菜ジュースの栄養】KAGOME 3選比較！

野菜ジュースってたくさん種類がありますよね。

などなど、ビタミン・ミネラルの成分が書いてあるけれど、どういう効果があるのかご存じですか？

ぶっちゃけ、よく分からないから好みの色で選んでる！
なんて方もいらっしゃるのでは？

今回は、KAGOME「超濃縮：野菜1日これ一本」シリーズの3本を比較してみます！

1日に必要なビタミン・ミネラルを補いましょう。

そして、特に自分が欲しいビタミン・ミネラルを選んでみましょう！

野菜ジュースのメリット・デメリットの紹介記事はこちら

「野菜ジュースのメリット・デメリット」効果的な飲み方とは？野菜不足さんに、「野菜ジュース」は救世主。しかし、野菜ジュースは「野菜摂取の補助」。野菜不足の方が、野菜ジュースで栄養を補うことは正解ですが、飲めば飲むほどいい訳でもありません。野菜ジュースのメリット・デメリットをしっかり理解したうえで、野菜ジュースを効果的に飲みましょう！...

カルシウム&マグネシウム

カルシウムの役割

・骨や歯の主成分

・神経の情報伝達

・筋肉の動きを調整

マグネシウムの役割

・カルシウムとともに骨の形成に関わる

・カルシウムと拮抗して血圧を調整する

おすすめの人

・骨粗しょう症の予防

・成長期の子供

鉄分&葉酸

鉄分の役割

・全身に酸素を運ぶ

・エネルギーの産生に関わる

・筋肉が酸素を取り込むのを助ける

葉酸の役割

・細胞の新生をサポート
　※胎児の成長に不可欠

・正常な造血作用を促す
　※造血のビタミン

・動脈硬化を予防する

ビタミンCの効果を紹介した記事はこちら

【ビタミンCの働き】野菜ランキング・おすすめ野菜ジュース5選。ビタミンCの働き、多く含まれる野菜ランキング、おすすめ飲料5選をご紹介します。ビタミンCは、体内に貯蔵できないので、毎日とる必要があります。ビタミンCを多く含む野菜を知ることで、普段の食事バランスの意識を変えることが出来るようになりまよ。...

おすすめな人

・貧血の予防

・成長期の子供

・生理中の女性

・妊娠の可能性のある女性や妊婦

リコピン&ビタミンA・E

リコピンの役割

・抗酸化作用

・がんや動脈硬化予防

ビタミンAの役割

・視覚機能の健康を保つ

・皮膚や粘膜の健康を守る

・βカロテンは体内でビタミンAに変換
　※βカロテンは抗酸化作用

βカロテンの役割や食材ランキングを紹介した記事はこちら

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ビタミンE

・細胞膜などの酸化を防ぐ
　※抗酸化作用

・LDL(悪玉)コレステロールの酸化を抑えることで、動脈硬化の予防になる

・血管拡張を促す

・生殖機能を維持する

・美肌効果

おすすめな人

・生活習慣病予防

・動脈硬化予防

・血圧を下げる

味について

・「超濃縮」と書いてあるだけあって、ドロッと感があります。

・味も、野菜汁100％なので、フルーティさはありません。

・リコピン&ビタミンA・Eは、他と比べるとトマト感が少し強い感じです。

まとめ

〈参考文献〉
・一生役立つきちんとわかる栄養学,飯田薫子・寺本あい監修,(西東社)